Expresión corporal

No hace falta dejar la vida en un gimnasio o hacer una rutina espartana de actividad física para, finalmente, sentirnos relajados.

Aunque sabemos que el ejercicio alivia las tensiones físicas y mentales, terminar agotados no es lo ideal cuando tratamos de eliminar tensiones .

Forzar el cuerpo con una actividad intensa, fatiga los músculos y aumenta el requerimiento de oxígeno

Cansarse de esta forma no es para nada beneficioso si nuestro objetivo es experimentar un profundo estado de bienestar y relax.

Con estiramientos musculares, expresión corporal o masajes se logran los mismos efectos antiestrés sin necesidad de esfuerzos.