El stretching

 

El stretching consiste en recuperar gestos naturales e instintivos que la vida actual nos ha hecho olvidar

Estirarnos es un gesto instintivo que responde a una necesidad básica de nuestro organismo.
Es el paso gradual de la quietud al movimiento.
Luego de estar mucho tiempo quieto, el cuerpo instintivamente busca estirarse- como sucede al despertarnos-.

El estiramiento es un masaje suave y natural que relaja y devuelve la longitud original a los músculos y las articulaciones, mejora el sistema circulatorio, gracias a la reducción de la presión en venas y arterias.

Cualquier momento es bueno para estirarse, pero lo importante es hacer de esto un hábito diario.

Al despertarnos , el estiramiento nos favorece físicamente , además de ser un gesto que nos prepara placenteramente para comenzar el dia.
Al levantarse o antes de acostarse, dedica quince minutos a elongar las piernas, la espalda, los brazos, y automáticamente sentirás una espléndida sensación de bienestar.

Estirarse es siempre placentero y proporciona bienestar y relax tanto físico como mental.